EMDR — современный психотерапевтический метод, который используется для переработки травматического и эмоционально болезненного опыта.

Метод хорошо исследован и имеет доказанную эффективность, прежде всего в работе с посттравматическим стрессовым расстройством.

EMDR рекомендован международными профессиональными организациями и входит в число подходов, применяемых при последствиях психологической травмы.

В основе метода — особым образом организованный процесс воспоминания о сложном опыте с одновременной стимуляцией внимания, например с помощью движений глаз.

Это помогает постепенно переработать пережитое: воспоминание остаётся частью прошлого, но перестаёт вызывать такую сильную эмоциональную и телесную реакцию.

Метод может применяться не только при ПТСР, но и при других состояниях и последствиях травматического опыта.

При этом выбор EMDR всегда зависит от запроса и ситуации конкретного человека.

Главная задача терапии — не стереть воспоминания и не заставить себя «забыть» произошедшее, а помочь психике переработать опыт так, чтобы он больше не определял настоящее и не причинял прежнего уровня эмоциональной боли.

Другие методы, применяемые мной в консультациях:

При необходимости в работе также использую другие психотерапевтические подходы

ACT помогает лучше понимать свои внутренние переживания, принимать то, что невозможно изменить, и при этом двигаться в сторону того, что действительно важно.

Кататимно-имагинативная психотерапия использует работу с образами и внутренними переживаниями, чтобы бережно исследовать эмоциональный опыт и находить новые способы его переработки.

EMDR-терапия